Ich war mitten in meinem Psychologiestudium und kämpfte jahrelang mit denselben Kilos, die ich immer wieder ab- und zunahm. Mein Alltag war geprägt von Selbstvorwürfen, und ich dachte, jede Frau würde sich so intensiv mit Essen und Abnehmen beschäftigen wie ich.

Mein Ziel war, endlich die 5 auf der Waage zu sehen. Doch innerlich wollte ich vor allem einen Partner, Anerkennung von Freunden und Familie und die Freiheit, ‚normal‘ zu sein – ohne essgestörtes Verhalten.

Beim Lernen für eine Klausur las ich die Diagnosekriterien für Essstörungen und erkannte, dass viele davon auf mich zutrafen. Ich war schockiert: Mein Verhalten war nicht normal, und ich machte mich selbst kaputt.

Ich begann, wissenschaftliche Artikel über Ernährung und Abnehmen zu lesen, schrieb meine Masterarbeit über Binge Eating und machte eine Ausbildungen zur Ernährungsberaterin und Personal Trainerin. Daraus resultierte ein Mindshift: Kopf und Körper müssen zusammenarbeiten. Erfolg beginnt im Kopf. Mein Mindshift half mir zu erkennen, dass ich mit mir arbeiten musste – nicht gegen mich

Ich reflektierte Rückschläge, anstatt mich zu verurteilen, und nutzte sie als Lernmomente. Ich setzte auf langfristige Strategien, die meinen Körper stärkten, anstatt ihn zu schwächen.

Doch es gab einen Moment, an dem ich alles infrage stellte. Als ich mit Bodybuilding begann, suchte ich mir einen Coach. Seine Methoden waren typisch für die Fitnessszene: wenig essen, viel Kardio, lange Preps. Anfangs dachte ich, das sei der richtige Weg. Doch nach drei Monaten fühlte ich mich ausgelaugt, erschöpft und wie gefangen in alten Mustern.

Eines Tages brach ich zusammen. Ich fuhr in den Supermarkt, kaufte massenhaft Süßigkeiten und hatte einen riesigen Essanfall. Mir war schlecht, und ich fühlte mich elend. Ich dachte, ich wäre wieder dort, wo ich nie wieder hinwollte.
Doch mein Mindshift hielt mich davon ab, alles aufzugeben. Ich kündigte meinem Coach, setzte meine eigenen Strategien um und stand vier Monate später erfolgreich auf der Bühne – frei von essgestörtem Verhalten

Ich bin heute im Einklang mit mir selbst. Mein Mindshift hat mir geholfen, ein Leben zu führen, das nicht mehr vom Abnehmen bestimmt wird. Und ich helfe anderen, denselben Wandel zu erleben.

Ich habe das ‚Ganz-oder-gar-nicht‘-Denken hinter mir gelassen. Mein Mindshift hat mich entspannter, glücklicher und freier gemacht. Heute weiß ich: Alles wird gut, und ich bin auf dem richtigen Weg.

Du hast ein anderes Ziel?

Ihr wollt vllt nicht auf die Bodybuildingbühne oder eure Schwachstelle sind nicht die Süßigkeiten, aber Mindshift findet sich überall wieder.